گرمیوں میں بیئر پینے کے کیا فائدے ہیں؟

شدید گرمی میں، زیادہ تر دوست جو پینا پسند کرتے ہیں وہ بیئر کا انتخاب کریں گے، جو ٹھنڈی اور فرحت بخش ہے۔تاہم، یہ سب کو یاد دلانا ضروری ہے کہ گرمیوں میں بیئر پینا بھی خاصا ہے۔بہت سے پہلو ہیں جن پر خصوصی توجہ کی ضرورت ہے۔

گرمیوں میں بیئر پینے کے فوائد

وزن کم کرنا.بیئر ایک بہت اچھا وزن میں کمی کا اثر ادا کر سکتا ہے.کیونکہ بیئر میں بہت کم سوڈیم، پروٹین اور کیلشیم ہوتا ہے اور یہ چربی اور کولیسٹرول سے پاک ہوتی ہے۔یہ جسمانی شکل کی ضرورت سے زیادہ نشوونما کو روکنے میں بہت موثر ہے۔

دل کی حفاظت کریں۔ایک اطالوی تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ جو لوگ اعتدال میں بیئر پیتے تھے ان میں دل کی بیماری کا خطرہ ان لوگوں کے مقابلے میں 42 فیصد کم ہوتا ہے جو شراب نہیں پیتے تھے۔لیکن آپ کو ایک دن میں 1 پنٹ (تقریباً 473 ملی لیٹر) سے زیادہ بیئر نہیں پینی چاہیے، جو کہ 1.4 کین کے برابر ہے۔

اپنی پیاس بجھاؤ.بیئر میں پانی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے (90% سے اوپر)، اور یہ پینے میں بہت تازگی ہے۔گرمیوں میں بیئر کا ایک گلاس تروتازہ اور فرحت بخش ہوتا ہے اور یہ خوبصورت محسوس ہوتا ہے۔

ورزش کے بعد کی بحالی کو تیز کرتا ہے۔ایک ہسپانوی تحقیق سے پتا چلا ہے کہ بیئر کی بوتل معدنی پانی کی اسی مقدار سے زیادہ ہائیڈریٹنگ تھی۔کیونکہ بیئر میں چینی اور نمک کے غذائی اجزاء زیادہ ہوتے ہیں، لیکن یہ پوٹاشیم اور بی وٹامنز سے بھی بھرپور ہوتی ہے۔

ہاضمے میں مدد کریں۔بیئر میں بنیادی طور پر جو، الکوحل، ہاپس اور پولیفینول ہوتے ہیں، جو گیسٹرک جوس کے اخراج کو بڑھا سکتے ہیں، گیسٹرک فنکشن کو متحرک کر سکتے ہیں، اور اس کے ہاضمہ اور جذب کی صلاحیت کو بہتر بنا سکتے ہیں۔

اگرچہ گرمیوں میں بیئر پینے کے درج بالا فوائد ہیں لیکن بیئر پیتے وقت تفصیلات پر توجہ دینا بھی ضروری ہے۔

گرمیوں میں بیئر پینے کی احتیاطی تدابیر

کھانے سے پہلے آئس کریم نہ پیئے۔کھانے سے پہلے بہت زیادہ ٹھنڈی بیئر پینے سے انسان کے معدے کا درجہ حرارت آسانی سے تیزی سے گر جاتا ہے، خون کی شریانیں تیزی سے سکڑ جاتی ہیں اور خون کا بہاؤ کم ہو جاتا ہے جس کے نتیجے میں جسمانی خرابی پیدا ہوتی ہے۔ایک ہی وقت میں، یہ ہضم کی خرابی، آسانی سے پیٹ میں درد، اسہال اور اسی طرح کی حوصلہ افزائی کرے گا.

اسے زیادہ نہ کریں۔ایک وقت میں بہت زیادہ بیئر پینے سے خون میں لیڈ کی سطح بڑھ جائے گی۔اگر آپ اسے لمبے عرصے تک پیتے ہیں تو یہ چربی کے جمع ہونے کا باعث بنتا ہے اور رائبونیوکلک ایسڈ کی ترکیب کو روکتا ہے، جس کے نتیجے میں "بیئر ہارٹ" ہوتا ہے، جو دل کے کام کو متاثر کرتا ہے اور دماغی خلیات کی تباہی کو روکتا ہے۔

ہائپوگلیسیمیا کا شکار۔اگرچہ بیئر میں الکحل کی مقدار کم ہے، لیکن الکحل سے پیدا ہونے والی کیلوریز مریضوں کے معمول کے غذائی کنٹرول میں مداخلت کر سکتی ہیں۔ہائپوگلیسیمیا ذیابیطس کے مریضوں میں ہوسکتا ہے جو سلفوگلیسرائڈز لینے یا انسولین لگانے پر بہت زیادہ بیئر پیتے ہیں۔

اسے شراب کے ساتھ نہ ملائیں۔بیئر ایک کم الکوحل والا مشروب ہے، لیکن اس میں کاربن ڈائی آکسائیڈ اور بہت زیادہ پانی ہوتا ہے۔اگر اسے شراب کے ساتھ پیا جائے تو اس سے پورے جسم میں الکحل کا دخول بڑھ جائے گا، جو جگر، معدہ، آنتوں اور گردوں اور دیگر اعضاء کو مضبوطی سے متحرک کرے گا، اور ہاضمے کے خامروں کی پیداوار کو متاثر کرے گا۔گیسٹرک ایسڈ کی رطوبت کو کم کریں، جس سے پیٹ میں درد، شدید معدے اور دیگر بیماریاں پیدا ہوتی ہیں۔

بیئر کے ساتھ دوائیں لینا مناسب نہیں ہے۔بیئر کو دوائیوں کے ساتھ ملانے سے مضر اثرات ہوتے ہیں، جس سے تیزابیت بڑھ جاتی ہے اور دوا معدے میں تیزی سے گھل جاتی ہے، اور خون کے جذب کو بھی تباہ کر دیتی ہے اور دوا کی افادیت کو کم کر دیتی ہے، اور یہاں تک کہ جان کو نقصان پہنچاتی ہے۔

اگرچہ بیئر کے بہت سے فوائد ہیں، لیکن اسے ضرورت سے زیادہ نہ پییں۔اگر آپ اسے بے قابو ہو کر پیتے ہیں تو جسم میں جمع ہونے والی الکحل جگر کے افعال کو نقصان پہنچاتی ہے اور گردوں پر بوجھ بڑھ جاتی ہے۔بیئر کا زیادہ پینا شراب نوشی اور جگر کی بیماری کا سبب بن سکتا ہے۔لہذا، طبی غذائیت کے ماہرین تجویز کرتے ہیں کہ ہر شخص کو روزانہ 1.5 لیٹر سے زیادہ بیئر نہیں پینی چاہیے۔جب تک ہم اوپر بیان کیے گئے نکات پر توجہ دیں گے، ہم نہ صرف سخت گرمی میں بیئر کے ذریعے لائی جانے والی ٹھنڈک اور سکون سے لطف اندوز ہو سکتے ہیں، بلکہ اپنے جسم کو صحت مند غذائیت بھی فراہم کر سکتے ہیں۔

گرمیوں میں بیئر پینا اچھا ہے، لیکن صرف اعتدال میں۔

نوٹ: ڈرائیونگ کے دوران شراب نہ پیئے۔